今日は、どうにも集中できなかったので、久しぶりにアロマオイルを使ってみました。
ディフューザーにローズマリーのエッセンシャルオイルを３滴ほど垂らし、蒸気が出てきたら深呼吸すると頭がシャッキリしてきます。
ペパーミントでも良いのですが、ローズマリーの方が記憶に役立つらしいので、最近忘れっぽくなっているのが、少しは解消できることを期待します。
朝晩涼しくなってきましたが、暑い時には、ペパーミントとローズマリー、オレンジスイートを精製水に混ぜたスプレーが気持ち良いです。
よく振って混ぜてから、天井に向かってスプレーし、目をつぶって浴びるとひんやりして目が覚めます。
・ペパーミント ３滴
・ローズマリー ６滴
・オレンジ・スイート ９滴
・無水エタノール ５ml
・精製水 25ml
くらいの割合が良いですね。
日に当たる可能性があれば、光毒性（特定の物質が肌に付着した状態で日光に当たることによって、炎症や色素沈着（シミ）といった皮膚のトラブルが引き起こされる現象を指します）のあるオレンジを抜いて、
・ペパーミント ６滴
・ローズマリー 12滴
にした方が良いです。
以前は、眠くなるとシュッシュッしてました。
無理をする必要はないと思いますが、リフレッシュしたいときお試しください。
お風呂に２、３滴垂らしても良いですし、アロマオイルマッサージもお風呂上がりに試すと気持ち良く、夏の疲れがとれますよ。
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